スローなゆっくりした筋肉のトレーニング？？何処の？
調べてみました。
正確にはというか、通称スロートレーニングというのだそうですが
名前の通り、ゆっくり、スローに行う運動のことなんだそうで、もちろん、単純にゆっくりな運動をすればいいってわけでもないらしいのですが・・
例えば、ひざの屈伸運動スクワットの場合は、ひざを曲げきらず、伸ばしきらずに、運動している最中ずっと筋肉に力が入った状態。つまりゆっくり運動しているが筋肉の休む間がなく結構疲れる運動。これが重要なポイントだ。
そらそうでしょうね、楽して筋力アップって変ですよ。すべては相対的というか、楽なトレーニングはそれなりだし、きついトレーニングはやっぱり身につくというもの。
そう考えておいた方が身の為かな？と個人的には思ったりしてしまいますが、皆さんいかがでしょうな〜〜。。
しかしゆっくりした運動でも結局効果を上げる秘密は運動後に分泌される成長ホルモンなんだそうですね。近年になっていろいろトレーニング法が確立されてきていますが結局楽しては身につかないというのが個人的な意見ですが、楽すれば楽しただけの事はあると思うんですがね。
でも心臓に負担がかかりにくい運動だと思うのでそんなに若くない人・・向けでしょうか？
有酸素運動っぽいしダイエットには良いかもですね、筋肉も悲鳴を上げるような激しい運動だとやっぱり若い人にしか無理ですしね。。私は結構ですが（笑）
